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枕頭對(duì)頸椎的影響
2023-12-25 09:58:29收聽(tīng):-
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枕頭對(duì)頸椎的影響
語(yǔ)音內(nèi)容
選擇一款合適的枕頭對(duì)頸椎的保健確實(shí)有效。由于頸椎有正常的生理弧度,對(duì)頭部承重起緩沖、減震保護(hù)作用,所以枕頭的選擇需要符合頸椎的生理曲度、生理力線,使頸椎充分放松,緩解頸部不適,枕頭高了、低了對(duì)頸椎都不利。枕頭高度不能以個(gè)人習(xí)慣做標(biāo)準(zhǔn),因以個(gè)人身材體格做標(biāo)準(zhǔn),原則上是以睡在枕頭上不影響頸部扭曲為原則。一般而言,不包括有彈性膨起的部分,在人仰臥時(shí),頭與本人的拳頭等高,這個(gè)高度能使后腦部分與床面微微離開(kāi),在側(cè)臥時(shí)枕頭的高度為一側(cè)肩膀的寬度。這兩種不同的高度可確保仰臥、側(cè)臥時(shí)頸椎的正常生理曲度。
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