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來月經(jīng)期間拉肚子，主要是氣血不足引起的。在經(jīng)期來臨的時(shí)候，有限的氣血被調(diào)集起來，腸胃就會更顯得氣血不足，功能就減弱，表現(xiàn)出腹瀉的癥狀。這種情況往往是由于日常不良生活習(xí)慣造成的。建議在每晚睡前，用熱水泡腳，多喝紅糖水，多吃紅棗、桂圓，少吃冷飲，月經(jīng)期間不要吃生、冷、硬、刺激性的食物。注意休息，不要熬夜，多吃蔬菜、瓜果，不暴飲暴食。?堅(jiān)持適量運(yùn)動，運(yùn)動是一種長效對抗經(jīng)期腹瀉的良方。平時(shí)堅(jiān)持適量運(yùn)動，有助改善子宮和腸道供血，降低腸道痙攣，以及腸胃對各種刺激的耐受力，從而減輕痛經(jīng)和拉肚子的癥狀。?腹部按摩，將手掌搓熱，以肚臍為圓心，做順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，可改善血液循環(huán)，減輕腹痛、腹瀉等不適。