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代謝綜合征，可以通過下列的方式進(jìn)行治療：首先一定要改善自己的生活方式，多吃新鮮的蔬菜和水果，減少高蛋白、高脂肪的飲食，少吃白米飯、白面條等高碳水化合物的食物，少吃油炸的食品，減少總熱量的攝入。普通人每天需要的總熱量，大約在一千五百千卡，作為代謝綜合征的患者，一定要注意控制總熱量，可以把熱量控制在一千二百千卡，甚至在八百千卡以內(nèi)，這樣還可以改善代謝綜合征的癥狀。另外，一定要注意增加運(yùn)動，多做有氧運(yùn)動、抗阻運(yùn)動。有氧運(yùn)動包括跑步、游泳等，每天可以跑步半個小時以上，一周跑步150分鐘以上，這樣可以有效的減少脂肪的堆積，改善心肺功能，可以改善體內(nèi)整體的代謝水平，改善胰島素抵抗。