国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

大腿粗可以通過以下的方法減細：1、控制總熱量的攝入，普通人一天需要的總熱量大約在1500kcal，可以適當?shù)纳俪园酌罪?、白面條，以及高脂肪的食物，把總熱量控制在1200kcal以內。2、適當?shù)脑黾舆\動，有氧運動和抗阻運動相結合，每天跑步30分鐘以上，一周跑步150分鐘以上，可以有效的改善血脂的代謝，降低血脂的水平，加強抗阻運動，比如平板支撐或者是深蹲。另外，可以考慮針灸，針對大腿粗的細節(jié)進行針灸減肥治療。