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      兒童肥胖怎樣減肥
      2023-09-04 08:22:14收聽(tīng)-
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      兒童肥胖怎樣減肥
      語(yǔ)音內(nèi)容
      兒童肥胖癥的治療原則是減少產(chǎn)熱能性食物的攝入和增加機(jī)體對(duì)熱能的消耗,使體內(nèi)脂肪不斷減少,體重逐步下降。飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法是兩項(xiàng)最主要的措施,藥物和外科手術(shù)治療均不宜用于小兒。飲食療法:鑒于小兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段以及肥胖治療的長(zhǎng)期性,故多推薦低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食譜。食物的體積在一定程度上會(huì)使患兒產(chǎn)生飽腹感,故應(yīng)鼓勵(lì)其多吃體積大而熱能低的蔬菜類食品,比如蘿卜、胡蘿卜、青菜、黃瓜、番茄、蘋(píng)果、柑橘、竹筍等。避免晚餐過(guò)飽,不吃夜宵,不吃零食,少吃多餐,細(xì)嚼慢咽等。運(yùn)動(dòng)療法:每天堅(jiān)持至少運(yùn)動(dòng)30分鐘,可以鼓勵(lì)和選擇患兒喜歡和有效利于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng),比如跑步、散步、做操等。
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