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高血壓要注意什么
2023-06-25 13:30:34收聽(tīng):-
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高血壓要注意什么
語(yǔ)音內(nèi)容
高血壓需要注意的事項(xiàng)非常多,在飲食方面要合理的膳食,低鹽、低脂飲食,避免暴飲暴食。在食物的種類(lèi)上,提倡適當(dāng)?shù)亩喑远怪破芬约昂掷w維比較多的食物,多吃含鉀、鈣豐富的食物,多吃新鮮蔬菜、水果。要注重適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)血管彈性,有利于血壓的平穩(wěn)。還要注意戒煙限酒,要保持好的