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內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

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骨質(zhì)增生的飲食

2023-12-28 13:16:03收聽：-

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骨質(zhì)增生的飲食

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骨質(zhì)增生，可以多吃富含鈣和維生素D的食物，如甘藍(lán)、栗子、海帶、芝麻、蘿卜葉等食物，要在不同的時(shí)間使用全谷物和含鈣的食物，睡前服鈣，是鈣吸收的最佳時(shí)間，還有助于睡眠。多吃含鈣量高的食物，如牛奶、奶制品，經(jīng)常吃有利于鈣的補(bǔ)充。多吃富含抗氧化的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄等，還有富含