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月經(jīng)期是女性最脆弱的時(shí)期，身體抵抗力下降，情緒不穩(wěn)定。怎樣調(diào)理身體，月經(jīng)期要注意避免勞累，保證睡眠，注意保暖，千萬(wàn)不要熬夜，避免寒冷刺激、吃生冷辛辣食物。因可造成痛經(jīng)，月經(jīng)量減少、增多，可多吃一些花生、紅棗、桂圓、菠菜、瘦肉、肝，因食物含有鐵劑，利于經(jīng)期失血后的補(bǔ)血。應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，有利于經(jīng)血排出。經(jīng)期要特別注意外陰衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲、衛(wèi)生巾，不能穿化纖不透氣的內(nèi)褲。在月經(jīng)期千萬(wàn)不要同房，以免造成感染，引起女性的婦科疾病。月經(jīng)期是正常的生理期，只要保持好的心態(tài)，注意飲食、作息、衛(wèi)生，就能平安度過(guò)月經(jīng)期。