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大便又粗又硬可能與平時的飲食習(xí)慣有關(guān)系，時間久了有可能會形成頑固性的便秘，平日里要注意不要吃過多的油膩性和刺激性強(qiáng)的食物，多吃纖維素含量豐富的食物，豐富的粗纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動加速排便，運動也能夠促進(jìn)我們的胃腸動力，從而達(dá)到緩解排便困難的現(xiàn)象。一旦有便秘現(xiàn)象，就會導(dǎo)致排便費勁，在一定的情況之下，可以通過藥物進(jìn)行改善，可以使用開塞露短暫時間內(nèi)促進(jìn)排便，平時排便時間要做到規(guī)律性，最好每天至少一次排便次數(shù)，在有了便意的時候不要憋著，排便的時候也要注意不要太過于用力，不然可能會進(jìn)一步地形成痔瘡或引起肛裂出血。