国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

現(xiàn)在由于生活習(xí)慣的問(wèn)題，大部分人白天沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可以選擇晚上運(yùn)動(dòng)，晚上是可以運(yùn)動(dòng)的，但是有幾點(diǎn)注意事項(xiàng)需要大家明白：1、飯后半小時(shí)之內(nèi)不主張動(dòng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段胃內(nèi)食物處于消化階段，需要大量血液，這個(gè)時(shí)間運(yùn)動(dòng)對(duì)胃里食物的消化非常不好。2、看天氣的情況，如果是霧霾天，空氣質(zhì)量比較差的情況下也不適合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣運(yùn)動(dòng)達(dá)不到預(yù)期的效果，還會(huì)增加肺部呼吸系統(tǒng)感染的風(fēng)險(xiǎn)。3、保持適度的運(yùn)動(dòng)量，如果運(yùn)動(dòng)量太大會(huì)引起身體疲勞，對(duì)于晚上睡眠、第2天工作狀態(tài)的保持都非常不好?？傊畻l件允許的情況下晚上可以運(yùn)動(dòng)，但要保持正確的運(yùn)動(dòng)方式。