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月經(jīng)期可以吃芹菜，芹菜營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量比其他蔬菜都高，鐵含量是番茄的20倍，芹菜中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，對人體十分有益處，適合在經(jīng)期食用。在經(jīng)期食用芹菜可緩解便秘癥狀，芹菜中含有大量纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動，增強(qiáng)消化能力，緩解便秘。很多女性在經(jīng)期都會有疲勞、煩躁不安、緊張、失眠、抑郁等癥狀，與體內(nèi)激素水平失調(diào)有關(guān)。可以食用補(bǔ)氣疏肝的食物，比如卷心菜、胡蘿卜、白蘿卜、海參、海帶、黑木耳等，也可以食用動物肝臟、瘦肉、蛋黃等，以補(bǔ)充鐵元素，改善經(jīng)期貧血癥狀，月經(jīng)期的飲食應(yīng)避免生冷、辛辣刺激性食物，避免導(dǎo)致月經(jīng)過少或者過多引起經(jīng)期下腹痛。