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抑郁癥的自我治療方法的說法可能對(duì)很多來訪者來講，是指他們自己怎么樣去調(diào)整？如果抑郁狀態(tài)不是很嚴(yán)重，要自我調(diào)整也可以，在我們心理治療當(dāng)中，有一個(gè)學(xué)派，他們會(huì)認(rèn)為抑郁的狀態(tài)可能跟人的認(rèn)知的觀念有關(guān)系，他們對(duì)于很多事情的看法總是傾向于消極的歸因，對(duì)自我的一個(gè)認(rèn)識(shí)可能總是回歸一個(gè)負(fù)面