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在家做艾灸，也是一種自我養(yǎng)生的方式。家里要找通風(fēng)環(huán)境好的地方，不能非常密閉，艾煙就排不出去，艾煙過濃，時間過久的在濃煙環(huán)境下，對人體也不是一件非常好的事情，首先環(huán)境要好。在家艾灸要找準(zhǔn)穴位，比如三里穴，要找準(zhǔn)逐漸做艾灸，艾灸的時間控制在一個穴位15分鐘左右，10-15分鐘就可以。
一定要切記不能燙傷，因為在家做，可以做得比較頻繁，所以一次不用做大量，靠小量的積累才能取得的效果。另外就是配穴位，什么樣的病癥應(yīng)該用什么樣的穴，適合不適合。這是很專業(yè)的問題，可以問問醫(yī)生，如果病情有變化，穴位要加減，比如有熱了，就不能做，它治療虛寒證。因此，如果有癥狀變化，一定要請教醫(yī)生，看有什么樣的穴位變化。