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脊柱側(cè)彎的自我矯形方法有哪些？

2023-12-04 19:25:25收聽：-

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脊柱側(cè)彎的自我矯形方法有哪些？

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關(guān)于脊柱側(cè)彎的功能鍛煉和矯形方法是否有效，其實是一個比較有爭議的話題，但是鍛煉總比不鍛煉好，即使不能改善脊柱側(cè)彎的形狀，至少可以改善脊柱側(cè)彎對身體造成的心肺功能和體質(zhì)的不利影響。傳統(tǒng)的運動方法主要包括小燕飛、拱橋等增強腰背肌肉力量的訓練，游泳、跑步也