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正常的前列腺體積很小，一般只有20克左右，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，大多數(shù)男性的前列腺都會(huì)逐漸增大，有研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增長(zhǎng)，40歲以上的男性慢慢就會(huì)出現(xiàn)前列腺增生，到80歲以上的比例能高達(dá)百分之八九十，所以良性前列腺增生是男性衰老的正常生理現(xiàn)象。多數(shù)人都會(huì)患有前列腺增生，但是前列腺增生以后怎么護(hù)理保健來預(yù)防它呢？首先不要憋尿，飲食上不要吃辛辣刺激性的，比如煙、酒等食物，注意運(yùn)動(dòng)，保暖，不要熬夜，可以有適度的性生活，另外不要騎自行車，保持大便的通暢等等，這些都可以預(yù)防前列腺癥狀的出現(xiàn)。有的前列腺增生沒有癥狀，所以到時(shí)候只需要定期的觀察隨訪就可以了。