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    血糖高什么水果可以吃

    2023-12-31 09:24

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    水果中含蔗糖為果糖,在體內(nèi)果糖需要轉(zhuǎn)化成葡萄糖起作用,中間需要消耗一部分熱量,所以果糖對(duì)血糖的影響不大,糖尿病患者在血糖控制良好的時(shí)候,可以食用少量的水果,當(dāng)血糖控制不良時(shí),只能以低熱量的黃瓜、西紅柿等代替水果,當(dāng)血糖控制良好以后怎么服用水果:1、在兩餐之間服用上午的10-11點(diǎn),下午的4-5點(diǎn)之間,可以服用少量的水果,服用一次,一次小于200克,每日服用不超過兩次,而且以含糖量比較低的水果為主,含糖占10%以下的水果像西瓜、青梅、桃等,提倡食用這些含糖低的水果,含糖在11%-20%之間的水果慎用,比如香蕉、荔枝等,大于20%的像棗,尤其是一些干棗、葡萄干等,應(yīng)盡可能的少用。

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