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"減肥沒有捷徑，平時堅持管住嘴、邁開腿，長期堅持，自然就會改善，具體做到以下幾點：一、加強鍛煉，多做有氧運動，比如跑步、游泳、騎車等。二、平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹...
陸森│錦州市中心醫(yī)院
2023/01/27 收聽(18332)
02:40
要想減去肚子即腹部的贅肉，應該讓全身的體重逐漸瘦下來，長期堅持腹部的贅肉才能逐漸減少。由于全身的脂肪互相存在著聯(lián)系，平均分布，因此減肥不是點讀機，不是想要瘦哪，就拼命地運...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/05 播放（25616）
"肚子上的贅肉要減掉，首先要分清楚，肚子上的贅肉是以脂肪為主，還是因為腹壁松弛而出現(xiàn)的贅肉。如果是脂肪堆積，也就是皮下脂肪比較多，這種情況可以通過抽脂或者平時的鍛煉，如跑步、仰...
黃燕│武漢市第三醫(yī)院
2023/07/25 收聽(81238)
"減掉肚子上的贅肉，要先看肚上贅肉是什么原因所造成，常見辦法如下：一、抽脂、黃金微雕加塑身衣褲：如果是由于腹部皮下脂肪堆積所造成的肚子上贅肉，可以通過抽脂手術，在腹部皮下進行超...
李小靜│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/03/11 收聽(48352)
01:31
減掉肚子上脂肪和贅肉的常見方法包括以下幾種： 一、非手術方法：通過科學運動和減少熱量攝入，即管住嘴、邁開腿，減少高熱量食物攝入，多運動增加能量消耗，從而減少腹...
李廣學│北京大學人民醫(yī)院
2023/04/22 播放（61542）
01:44
女人想減掉肚子上的贅肉要對飲食進行全天總熱卡的控制，根據(jù)患者的身高計算出理想體重，超過理想體重20%稱為肥胖。計算出理想體重以后，根據(jù)患者實際工作情況，再計算出每天的食用...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/30 播放（89958）
01:46
減掉肚子上的贅肉和小肚腩，可以采取以下方法進行： 1、調(diào)整飲食：這時可以多吃富含維生素的食物和水果，以補充水分、消除饑餓感，減少對于其它食物的需求，同時容易消...
鄧健│廣東省人民醫(yī)院
2023/02/21 播放（87188）
01:44
求美者主訴體重也挺好，身高和體重都非常成比例，但就有小肚子墜在相應位置，看上去極不平整，得穿收腹的衣服才能將其勒回去，夏天熱穿收腹的非常不舒服。求美者如果是這種情況，建議...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/07/06 播放（30244）
"身體上多余的贅肉大多是因身體內(nèi)脂肪積累過多導致，這類患者身體的體脂率高于正常人，所以要減掉身上的贅肉就必須要制定合理的減脂計劃。通過控制飲食并合理安排食物搭配，同時進行有氧運...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/13 收聽(70722)
"想要減大腿贅肉，要看大腿的贅肉是什么原因所形成，具體如下：一、如果大腿的贅肉是皮下脂肪堆積所造成，可以通過抽吸手術將堆積在大腿皮下脂肪抽吸出來。二、如果量比較大，皮膚松弛，可...
李小靜│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/09/20 收聽(99240)
"減掉腰腹部贅肉的辦法，根據(jù)贅肉的原因不同，治療不同，具體如下：一、皮下脂肪堆積：如果腰腹部的贅肉是皮下脂肪堆積所造成，患者可以用抽脂手術，在腰腹部脂肪堆積處的皮下灌注超量灌注...
李小靜│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/12/26 收聽(47868)
"患者應該嚴格控制自我飲食習慣，盡量少進食辛辣、刺激性和油脂過多的食物，防止因為食物中的脂肪進入身體而造成脂肪過度堆積。同時可以利用新鮮蔬菜和水果進行替代性飲食，新鮮蔬菜和水果...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/01 收聽(64982)
01:46
如果體重已經(jīng)達到穩(wěn)定狀態(tài)，并且和身高、年齡相對稱，即使再減少體脂的含量，肚子上的贅肉也很難完全平整，是由于機體的保護機制導致。 由于機體的體脂含量減少，為了保...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/07/26 播放（41486）
01:40
減掉肚子贅肉，最快的方法應該就是通過抽脂手術的方法。去掉肚子贅肉的方法其實有很多種，可以通過體能鍛煉，但是通過體能鍛煉每個人的收效不一樣，有些人可能會有很好的效果，有些人...
趙月強│武漢大學人民醫(yī)院
2023/04/03 播放（33036）
"改變生活方式，控制飲食和運動，是減重的重要手段。對于正在瘦身的人來說，正確的飲食習慣是非常重要的。飲食原則應該是以低脂、高纖維為主搭配，配上適當?shù)腻憻?，就能夠加速改善肥胖的?..
鄧浩華│武漢大學中南醫(yī)院
2023/08/17 收聽(83024)
01:52
快速減掉腹部贅肉的方式，主要為非手術方式，即少吃、多運動，其次是通過手術的方式，比如最常見的吸脂或者采取胃減容手術等，具體如下： 1、非手術治療：主要是管住嘴...
李廣學│北京大學人民醫(yī)院
2023/02/07 播放（63960）
