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左胳膊一抬就出現(xiàn)疼痛，有兩種情況：
第一種是左胳膊、肩膀以及上肢的肌肉、肌腱、韌帶出現(xiàn)了拉傷，這種情況必須要進(jìn)行制動(dòng)休息，避免上肢的繼續(xù)活動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的位置進(jìn)一步的加重，不利于恢復(fù)；另外一定要注意保暖，避免受涼。
在24小時(shí)以后用暖水袋進(jìn)行熱敷來增加血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收，可以口服消炎止痛、活血化瘀、舒筋通絡(luò)的藥物來減輕局部的癥狀，一般經(jīng)過5-7天的時(shí)間癥狀就會(huì)得到明顯緩解。
第二種是肩膀位置出現(xiàn)了軟組織的粘連，這種情況的治療需要去醫(yī)院進(jìn)行推拿手法彈撥，這樣能夠有效地松解軟組織的粘連，并且在進(jìn)行推拿之前用紅外線或者暖水袋熱敷來增加局部的血液循環(huán)，讓周圍的軟組織處于放松狀態(tài)；并且彈撥完成之后應(yīng)當(dāng)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)鍛煉，并且注意避免受涼，否則會(huì)導(dǎo)致粘連的再一次出現(xiàn)。