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怎么戒掉手淫
2023-01-25 13:00:18收聽:-
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怎么戒掉手淫
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戒掉手淫必須有強大的控制能力,不能頻繁的接觸性方面的文字和圖片,不要長時間的1個人獨處,沒事時到外邊走一走、慢跑。有效的轉(zhuǎn)移自己的注意力,想手淫的時候克制自己,做點自己感興趣的事,洗冷水臉,保持清醒的頭腦。有行為醫(yī)學研究表明,通過這種鍛煉方式,21天以后新的習慣就可以形成,就可以有效地戒掉手淫。手淫也不是特別壞的事情,它是正常男性性發(fā)育成熟的一種性釋放,要科學的面對這個問題。
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