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運(yùn)動(dòng)腿疼怎么緩解
2023-02-06 15:08:19收聽:-
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運(yùn)動(dòng)腿疼怎么緩解
語(yǔ)音內(nèi)容
劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿疼的情況,多是由于運(yùn)動(dòng)前沒有充分的拉伸肌肉,導(dǎo)致肌肉拉傷引起的疼痛的情況發(fā)生。另外,就是由于長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng),或者超負(fù)荷運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致腿部肌肉收縮,肌肉內(nèi)無(wú)氧分解增多,導(dǎo)致大量的乳酸產(chǎn)生,從而引起的腿部疼痛的現(xiàn)象。當(dāng)運(yùn)動(dòng)完后出現(xiàn)腿疼的情況后,可以采用以下的方法進(jìn)行緩解。建議從小的活動(dòng)量開始,讓身體