![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/1C/93/oYYBAFsGn6yAb2oxAACBkjeYLYQ87.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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運(yùn)動(dòng)扭傷正確處理方法
2023-08-18 14:09:50收聽(tīng)：-
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運(yùn)動(dòng)扭傷正確處理方法
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運(yùn)動(dòng)扭傷正確處理方法：
1、首先要靜養(yǎng)，關(guān)節(jié)扭傷后，最好不要再運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)，要讓受傷的關(guān)節(jié)得到靜養(yǎng)，減少受傷關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，才能讓它在受傷的狀態(tài)下，不會(huì)承受太大的負(fù)擔(dān)?？梢詫⑹軅氖趾湍_抬高，以方便促進(jìn)靜脈回流，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解受傷部位的腫脹。
2、要進(jìn)行冷敷
1、首先要靜養(yǎng)，關(guān)節(jié)扭傷后，最好不要再運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)，要讓受傷的關(guān)節(jié)得到靜養(yǎng)，減少受傷關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，才能讓它在受傷的狀態(tài)下，不會(huì)承受太大的負(fù)擔(dān)?？梢詫⑹軅氖趾湍_抬高，以方便促進(jìn)靜脈回流，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解受傷部位的腫脹。
2、要進(jìn)行冷敷