運動扭傷正確處理方法
2023-08-18 14:09:50收聽:-
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運動扭傷正確處理方法
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運動扭傷正確處理方法:
1、首先要靜養(yǎng),關(guān)節(jié)扭傷后,最好不要再運動關(guān)節(jié),要讓受傷的關(guān)節(jié)得到靜養(yǎng),減少受傷關(guān)節(jié)的活動量,才能讓它在受傷的狀態(tài)下,不會承受太大的負擔??梢詫⑹軅氖趾湍_抬高,以方便促進靜脈回流,促進局部血液循環(huán),緩解受傷部位的腫脹。
2、要進行冷敷
1、首先要靜養(yǎng),關(guān)節(jié)扭傷后,最好不要再運動關(guān)節(jié),要讓受傷的關(guān)節(jié)得到靜養(yǎng),減少受傷關(guān)節(jié)的活動量,才能讓它在受傷的狀態(tài)下,不會承受太大的負擔??梢詫⑹軅氖趾湍_抬高,以方便促進靜脈回流,促進局部血液循環(huán),緩解受傷部位的腫脹。
2、要進行冷敷