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運(yùn)動(dòng)扭傷正確處理方法
2023-08-18 14:09:50收聽(tīng):-
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運(yùn)動(dòng)扭傷正確處理方法
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運(yùn)動(dòng)扭傷正確處理方法:
1、首先要靜養(yǎng),關(guān)節(jié)扭傷后,最好不要再運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié),要讓受傷的關(guān)節(jié)得到靜養(yǎng),減少受傷關(guān)節(jié)的活動(dòng)量,才能讓它在受傷的狀態(tài)下,不會(huì)承受太大的負(fù)擔(dān)??梢詫⑹軅氖趾湍_抬高,以方便促進(jìn)靜脈回流,促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解受傷部位的腫脹。
2、要進(jìn)行冷敷
1、首先要靜養(yǎng),關(guān)節(jié)扭傷后,最好不要再運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié),要讓受傷的關(guān)節(jié)得到靜養(yǎng),減少受傷關(guān)節(jié)的活動(dòng)量,才能讓它在受傷的狀態(tài)下,不會(huì)承受太大的負(fù)擔(dān)??梢詫⑹軅氖趾湍_抬高,以方便促進(jìn)靜脈回流,促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解受傷部位的腫脹。
2、要進(jìn)行冷敷