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便秘通常是指大便次數(shù)減少或是排便不暢、費力、困難，糞便干結并且量少。便秘屬于常見疾病，是多種病因綜合作用形成的。一般排便次數(shù)小于每周3次，嚴重的2-4周1次，才可以稱之為便秘。飲食調(diào)理主要以清淡為主，多吃膳食纖維，適當?shù)陌慈喔共?，養(yǎng)成好的排便習慣。每天早晨空腹喝溫開水或者淡鹽水后排便，尤其是早上5-7點屬于大腸胃經(jīng)綜合調(diào)理的時間，這個時間段內(nèi)排便有助于形成好的習慣。如持續(xù)得不到緩解，需要就診進行輔助檢查，以排除其他疾病的存在。