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腰抻了一般是在腰部進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)或者腰部的姿勢(shì)不當(dāng)后導(dǎo)致腰部韌帶和肌肉的拉傷，這種情況應(yīng)該首先制動(dòng)，受傷的部位先不要再進(jìn)行劇烈活動(dòng)，腰抻了疼痛特別明顯，可以局部貼止疼的膏藥或者口服止疼藥，也可以佩戴腰圍輔助腰部的制動(dòng)。腰抻了之后切記不要去診所做按摩推拿，按摩推拿會(huì)加重腰部肌肉的損傷，可以去正規(guī)的有資質(zhì)的診所進(jìn)行烤電治療或者去醫(yī)院就診，不要盲目去不正規(guī)的診所。