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腰部出現(xiàn)了疼痛，如果是由于不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，首先一定要積極的端正腰部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，避免久坐，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，不建議彎腰，更不能彎腰負(fù)重。同時(shí)可以進(jìn)行腰圍固定，臥床休息的時(shí)候拿下來(lái)，加強(qiáng)保暖，避免受涼，局部使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉以及氨酚