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心肺功能訓練
2023-11-04 18:50:43收聽：-
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心肺功能訓練
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鍛煉心肺的功能，首先要做有氧的運動，因為有氧的運動，可以增加人體的血液循環(huán)，提高肺部的收縮和呼吸功能，也稱為心血管的鍛煉，比如慢跑、騎單車、爬山、跳繩、游泳等都屬于心肺功能的訓練。
另外還可以鍛煉身體的大的肌群，比如背闊肌、胸肌、腹肌等，通過這些鍛煉可以強化心臟的舒張和收縮的功能，還可以提高肺部的功能。但是在運動的過
另外還可以鍛煉身體的大的肌群，比如背闊肌、胸肌、腹肌等，通過這些鍛煉可以強化心臟的舒張和收縮的功能，還可以提高肺部的功能。但是在運動的過