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心肺功能訓(xùn)練
2023-11-04 18:50:43收聽(tīng)：-
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心肺功能訓(xùn)練
語(yǔ)音內(nèi)容
鍛煉心肺的功能，首先要做有氧的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛醒醯倪\(yùn)動(dòng)，可以增加人體的血液循環(huán)，提高肺部的收縮和呼吸功能，也稱為心血管的鍛煉，比如慢跑、騎單車、爬山、跳繩、游泳等都屬于心肺功能的訓(xùn)練。
另外還可以鍛煉身體的大的肌群，比如背闊肌、胸肌、腹肌等，通過(guò)這些鍛煉可以強(qiáng)化心臟的舒張和收縮的功能，還可以提高肺部的功能。但是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)
另外還可以鍛煉身體的大的肌群，比如背闊肌、胸肌、腹肌等，通過(guò)這些鍛煉可以強(qiáng)化心臟的舒張和收縮的功能，還可以提高肺部的功能。但是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)