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副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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腿抽筋了怎么辦

2023-06-13 10:49:22收聽：-

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腿抽筋了怎么辦

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語音內(nèi)容

當腿部發(fā)生抽筋時應該立即拉伸抽筋的局部肌肉。例如如果是大腿與小腿的前側(cè)肌肉抽筋，應該立即蹲下將肌肉筋膜拉伸開。如果是大腿與小腿的后側(cè)肌肉抽筋，應該處在站立的姿態(tài)伸直大腿與小腿并且彎腰用雙手盡量觸模雙腳腳尖，雙腳腳尖盡量翹起以拉伸下肢后側(cè)肌群；在此過程中膝蓋應該保持伸直，不要彎曲。
如果經(jīng)過拉伸后疼