![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/71/48/B9C7A4A96D2C6F3D40EE64C77BD67148.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
天天甩胳膊的功效
2023-08-02 09:59:46收聽(tīng)：-
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天天甩胳膊的功效
語(yǔ)音內(nèi)容
天天甩胳膊具有活血化瘀、舒經(jīng)通絡(luò)、放松肌肉、松解粘連、預(yù)防粘連的功效，對(duì)關(guān)節(jié)出現(xiàn)活動(dòng)不靈活、酸痛感覺(jué)的病人效果比較好。
但是在進(jìn)行甩胳膊的過(guò)程中，力量和范圍要循序漸進(jìn)，逐漸增加，并且每天甩胳膊的時(shí)間可以比前一天適當(dāng)?shù)脑黾樱荒茉黾舆^(guò)多。
否則由于活動(dòng)比較大或者持續(xù)時(shí)間比較久，有可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)以及周
但是在進(jìn)行甩胳膊的過(guò)程中，力量和范圍要循序漸進(jìn)，逐漸增加，并且每天甩胳膊的時(shí)間可以比前一天適當(dāng)?shù)脑黾樱荒茉黾舆^(guò)多。
否則由于活動(dòng)比較大或者持續(xù)時(shí)間比較久，有可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)以及周