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如何鍛煉心臟
2023-04-16 18:55:44收聽：-
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如何鍛煉心臟
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鍛煉心臟，其實也能夠對全身機體進行鍛煉。任何鍛煉都需要根據個人情況選擇鍛煉方式，非專業(yè)運動員，如果之前缺乏鍛煉，千萬不能采用高強度的運動方式。
可以選擇緩慢的運動方式，比如游泳、慢跑、登山、騎自行車等運動方式，持續(xù)運動時間超過30min，每周至少2次，能對心臟起到比較好的鍛煉。
推薦游泳這種方式，游泳對人體神經、呼
可以選擇緩慢的運動方式，比如游泳、慢跑、登山、騎自行車等運動方式，持續(xù)運動時間超過30min，每周至少2次，能對心臟起到比較好的鍛煉。
推薦游泳這種方式，游泳對人體神經、呼