![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/6E/56/326160C35E1C17BDF5A23694C91E6E56.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
如何鍛煉心臟
2023-04-16 18:55:44收聽：-
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如何鍛煉心臟
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鍛煉心臟，其實(shí)也能夠?qū)θ頇C(jī)體進(jìn)行鍛煉。任何鍛煉都需要根據(jù)個(gè)人情況選擇鍛煉方式，非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，如果之前缺乏鍛煉，千萬不能采用高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式。
可以選擇緩慢的運(yùn)動(dòng)方式，比如游泳、慢跑、登山、騎自行車等運(yùn)動(dòng)方式，持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過30min，每周至少2次，能對(duì)心臟起到比較好的鍛煉。
推薦游泳這種方式，游泳對(duì)人體神經(jīng)、呼
可以選擇緩慢的運(yùn)動(dòng)方式，比如游泳、慢跑、登山、騎自行車等運(yùn)動(dòng)方式，持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過30min，每周至少2次，能對(duì)心臟起到比較好的鍛煉。
推薦游泳這種方式，游泳對(duì)人體神經(jīng)、呼