![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/00/11/oYYBAFs0o8eARlkGAACAdW79fnY88.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
如何鍛煉腿部肌肉
2023-11-04 21:20:20收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
如何鍛煉腿部肌肉
語音內(nèi)容
想要良好的鍛煉腿部肌肉，就一定要做下肢的器械訓練，所謂的器械訓練可以增加較大的重量，以產(chǎn)生對肌肉的更大負荷，從而使腿部肌肉得以生理性肥大。通常是應該做杠鈴深蹲、啞鈴深蹲等相對負重較大的腿部鍛煉，而且自由器械的鍛煉效果要比固定器械，比如史密斯機深蹲、哈克深蹲、坐姿腿屈伸等這些腿部鍛煉的動作要更好，對
微信咨詢更方便
使用微信掃描下方二維碼，立即咨詢
