国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<ruby id="u3req"></ruby>

<ruby id="u3req"><form id="u3req"><dfn id="u3req"></dfn></form></ruby>

主治醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

-視頻-文章-語音

更年期失眠怎么辦？

2023-03-07 15:26:18收聽：-

手機瀏覽

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

更年期失眠怎么辦？

00:0001:23

語音內(nèi)容

對于更年期女性的失眠，處理方法和一般的失眠是一樣的。首先，在睡覺前應該注意使自己心平氣靜，輕松舒展，要注意避免做很劇烈的運動，同時要少看電視，不要看恐怖小說，不要做使自己精神容易興奮的事情；可以用熱水泡腳，它可以促進血液循環(huán)，幫助我們的大腦鎮(zhèn)靜下來；睡前一到兩個小時可以做一