![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/43/4D/CAB398E2449E7C918D0D5494E7C5434D.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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平板支撐腰疼怎么回事
2023-03-18 21:17:33收聽(tīng)：-
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平板支撐腰疼怎么回事
語(yǔ)音內(nèi)容
平板支撐是一種相對(duì)比較溫和的、可以鍛煉到人體核心肌肉群的健身方式。如果在做平板支撐的時(shí)候腰疼，很可能是腰肌的力量不夠，或者做的姿勢(shì)不對(duì)。如果出現(xiàn)這種情況，一定不要盲目增加鍛煉的劇烈程度。
可以試著少量、多次的練習(xí)平板支撐，也可以在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下，加強(qiáng)腰背肌力量的鍛煉
可以試著少量、多次的練習(xí)平板支撐，也可以在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下，加強(qiáng)腰背肌力量的鍛煉