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平板支撐是在靜態(tài)狀態(tài)下，對(duì)腰肌和腹肌進(jìn)行鍛煉的一種運(yùn)動(dòng)方式。如果適度，平板支撐對(duì)于腰椎是有好處的，因?yàn)榧訌?qiáng)腰背肌的功能之后，對(duì)腰椎本身是會(huì)起到保護(hù)作用的。平板支撐不僅是對(duì)腰肌，其實(shí)對(duì)背肌和腹肌乃至全身的核心肌肉，都會(huì)有幫助的。但是，凡事都有限度，如果是過度的運(yùn)動(dòng)或者太劇烈的情況下，也有可能會(huì)造成腰肌損傷。如果鍛煉腰椎的情況下，盡量不要做過度彎腰的鍛煉。所以，相比過度彎腰的鍛煉，平板支撐還是相對(duì)安全的。