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疲勞吃什么好？
2023-02-09 09:28:57收聽：-
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疲勞吃什么好？
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如果飲食不正確也會加速疲勞，比如富含脂肪、高熱量的食物、過甜的食物、咖啡因、酒等都會增加身體的負擔(dān)，從而加速疲勞。對于疲勞的解決之道，要健康、均衡的飲食。首先要多吃富含碳水化合物的食物，比如粗糧、全麥面包、糙米等等。
還要注意多補充維生素B12、葉酸、鐵等食物，因為這些是人體生成紅細胞的物質(zhì)來源。富含
還要注意多補充維生素B12、葉酸、鐵等食物，因為這些是人體生成紅細胞的物質(zhì)來源。富含