![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/27/92/o4YBAFsM6wWAFZ1JAABumPQwxWY17.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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量血壓多少為正常范圍
2023-11-25 20:42:55收聽：-
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量血壓多少為正常范圍
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測量血壓時，正常血壓應(yīng)當(dāng)為收縮壓小于120mmHg，舒張壓小于80mmHg。正常高值為收縮壓在120-139mmHg之間，舒張壓在80-89mmHg之間。
高血壓則為收縮壓大于等于140mmHg，舒張壓大于等于90mmHg。為了使血壓平穩(wěn)，同時盡量的避免高血壓的發(fā)生，可以從以下幾個方面著手：
第一、嚴(yán)格的合理膳食，使鈉鹽的攝入小于6克/d。
第二、減輕體重，使BMI小于24Kg/m^2。
第三、戒煙、限酒，同時需要保持心情的愉悅，并適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運動鍛煉。
高血壓則為收縮壓大于等于140mmHg，舒張壓大于等于90mmHg。為了使血壓平穩(wěn)，同時盡量的避免高血壓的發(fā)生，可以從以下幾個方面著手：
第一、嚴(yán)格的合理膳食，使鈉鹽的攝入小于6克/d。
第二、減輕體重，使BMI小于24Kg/m^2。
第三、戒煙、限酒，同時需要保持心情的愉悅，并適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運動鍛煉。
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