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    老年人腿抽筋怎么辦

    2023-11-13 15:03

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    老年人出現(xiàn)腿抽筋的情況,多是人到中年之后由于鈣物質(zhì)流失比較多,從而導致出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象,繼而發(fā)生腿部抽筋的情況。老年人出現(xiàn)腿抽筋后,需要多吃含鈣高的食物如牛奶,因為牛奶中含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,可以促進鈣的消化和吸收。老年人可以多吃新鮮的蔬菜和水果或海帶、蝦皮、豆腐、骨頭等,適當?shù)倪M行補充鈣元素,從而緩解老年人經(jīng)常抽筋的現(xiàn)象。老年人出現(xiàn)腿部抽筋后,可以用熱毛巾或熱水袋對腿部進行熱敷,熱敷可以很好的促進血液循環(huán),有利于緩解抽筋帶來的疼痛感。熱敷的同時并配合按摩腿部肌肉,可以使緊繃的肌肉得到放松。

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