![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/28/3B/ECC0E83209B353BE422BDED622F5283B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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經(jīng)期腰酸痛如何緩解
2023-10-11 09:33:04收聽：-
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經(jīng)期腰酸痛如何緩解
語音內(nèi)容
不管是因為月經(jīng)期產(chǎn)生的腰部酸痛，還是平時出現(xiàn)的腰部酸痛，一般都可以使用以下方法緩解腰部酸痛的癥狀。
第
一、可以進(jìn)行腰部的肌肉拉伸、舒展、放松動作，達(dá)到促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速酸痛癥狀消失的目的?？梢宰鲨べ幼鳌＠缲埳煺棺藙?，雙膝雙手四點支撐跪地，彎腰挺腰反復(fù)進(jìn)行，可以很好的活動腰部韌
第
一、可以進(jìn)行腰部的肌肉拉伸、舒展、放松動作，達(dá)到促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速酸痛癥狀消失的目的?？梢宰鲨べ幼鳌＠缲埳煺棺藙?，雙膝雙手四點支撐跪地，彎腰挺腰反復(fù)進(jìn)行，可以很好的活動腰部韌