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胳膊不小心扭著筋了，主要為局部的肌肉、肌腱或者筋膜的軟組織損傷，如果扭傷不嚴重，局部腫脹也不會很嚴重，主要是局部理療為主。局部可以噴活血化瘀的藥物，比如云南白藥氣霧劑，局部疼痛可以涂抹止痛藥，比如依托芬那酯凝膠。如果是局部腫脹明顯，需要注意骨裂或者血腫的問題，最好完善局部的X線檢查，了解有無骨裂的情況合并存在。如果有骨裂，需要石膏固定制動。如果沒有骨裂，損傷較為嚴重的軟組織損傷，可以選擇口服活血化瘀的藥物，比如活血止痛膠囊，疼痛明顯可給予止痛藥，比如洛芬待因緩釋片。局部需要暫時避免提重物、用力等，有助于組織修復。