国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<s id="vwcxi"><u id="vwcxi"></u></s>

<style id="vwcxi"><u id="vwcxi"></u></style>

劉乃豪
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

單腿站立不穩(wěn)怎么鍛煉

2023-09-23 16:06

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 單腿站立不穩(wěn)怎么鍛煉

01:19

語音內(nèi)容

單腿站立動作是由人體下肢的肌肉力量以及人體的腦神經(jīng)共同控制完成，兩個條件缺一不可。如果是單腿站立不穩(wěn)，應(yīng)該從以下兩個方面進(jìn)行鍛煉：1、應(yīng)該進(jìn)行下肢的肌肉力量，耐力的訓(xùn)練，最簡單的兩個動作就是深蹲以及墊起腳尖，深蹲可以鍛煉到大腿前側(cè)肌肉群，而墊起腳尖可以鍛煉到小腿后側(cè)肌肉群，這兩個位置肌肉力量充足，踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)周圍韌帶有力，就可以更好的完成單腿站立動作，每個動作最好做到?jīng)]有力量再休息，每天適當(dāng)?shù)拇螖?shù)來增加肌肉耐力與關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。2、大腦對身體平衡的控制力也需要訓(xùn)練，可以進(jìn)行單腿踮起腳尖，做左右跳躍的動作或者做瑜伽動作，都可以鍛煉平衡能力。

分享:

78

相關(guān)推薦

突然眩暈站立不穩(wěn)

突然眩暈、站立不穩(wěn)，需要結(jié)合患者的病史，還有發(fā)病的情況來進(jìn)行分析。第一、如果患者是突然的眩暈，以改變體位為主，并且眩暈持續(xù)的時間比較短暫，一般不超過一分鐘，這種情況下考慮是陣發(fā)...

語音時長01:15''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/10/03 收聽(31312)

站立不穩(wěn)怎么回事

"站立不穩(wěn)，考慮有沒有中樞性的眩暈以及周圍性的眩暈引起，如果是中樞性的，常見的有高血壓腦病、小腦出血、腦動脈硬化，以及椎基底動脈供血不足等，可以導(dǎo)致中樞性的眩暈，從而引起了站立...

語音時長01:28''

邱銘盛│中國人民解放軍第四七六醫(yī)院

2023/04/14 收聽(76790)

單腿閉眼站立時間標(biāo)準(zhǔn)

"單腿閉眼站立時間標(biāo)準(zhǔn)需要結(jié)合年齡來綜合衡量，30-39歲正常時間應(yīng)當(dāng)為9秒以上，每增加10歲，時間可以降低1秒，女性可以較男性推遲10年的標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算，比如女性40-49歲的時間...

語音時長01:48''

李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/08/11 收聽(44508)

站立不穩(wěn)搖晃的原因

"引起患者站立不穩(wěn)，出現(xiàn)搖晃的原因，有血壓的問題，還有眩暈癥、腦血管疾病、暈厥等等，具體如下：一、血壓問題：血壓偏高或者偏低，尤其是低血壓，體位性低血壓的患者可以出現(xiàn)一過性腦供...

語音時長01:24''

張為│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

2023/08/10 收聽(32810)

頸椎病會站立不穩(wěn)嗎

頸椎病的類型不同，引起的病癥也不同。有些類型的頸椎病會造成病人站立不穩(wěn)，像脊髓型頸椎病的特點(diǎn)是由于脊髓受壓所引起的一系列癥狀和體征。像頸椎間盤突出、頸椎管狹窄、頸椎不穩(wěn)、...

高嵩濤│河南省人民醫(yī)院

2023/04/28 播放（40269）

站立不穩(wěn)搖晃的原因

"站立不穩(wěn)搖晃有可能是后循環(huán)短暫性腦缺血發(fā)作，也可能是小腦腦干梗死、小腦腦干出血或者小腦腦干腫瘤。后循環(huán)短暫性腦缺血發(fā)作一般患者的癥狀為發(fā)作性，持續(xù)時間多數(shù)為10-15分鐘不等...

語音時長01:21''

袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

2023/08/30 收聽(90230)

突然眩暈站立不穩(wěn)怎么回事

"突然眩暈站立不穩(wěn)的原因常為腦血管性眩暈和內(nèi)耳眩暈病。腦血管性眩暈通常起病較急，出血性和缺血性腦血管病均可引起眩暈。迷路卒中，又稱為內(nèi)聽動脈血栓形成，是臨床較常見的眩暈病因，突...

語音時長01:10''

王翀│南京鼓樓醫(yī)院

2023/05/15 收聽(95780)

站立不穩(wěn)是什么原因

"出現(xiàn)站立不穩(wěn)的原因主要是三個方面：1、顱腦，比如低血壓、低血糖以及顱內(nèi)相關(guān)的疾病表現(xiàn)，如腦腫瘤、腦水腫、腦出血、腦梗塞等，都有可能導(dǎo)致腦細(xì)胞功能下降而出現(xiàn)站立不穩(wěn)，有可能會由...

語音時長01:27''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/12/15 收聽(84160)

晨起頭暈?zāi)垦Ｕ玖⒉环€(wěn)怎么回事

晨起頭暈?zāi)垦Ｕ玖⒉环€(wěn)可見于多方面的原因，如耳石癥、短暫性腦缺血發(fā)作、血壓問題、顱內(nèi)病變等：

1、耳石癥：由于體位的改變，可以出現(xiàn)發(fā)作性的頭暈，持續(xù)時間1-2分...

彭華│上海長征醫(yī)院

2023/11/02 播放（26243）

站立不穩(wěn)有傾倒的感覺怎么回事

站立不穩(wěn)，有傾倒的感覺是一種平衡障礙。如果癥狀突然發(fā)生，為持續(xù)性，可能是由于腦血管疾病所引起，主要見于小腦的病變，包括小腦出血和小腦梗死。小腦出血一般在活動中起病，小腦梗死患者...

語音時長01:10''

袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

2023/03/22 收聽(58750)

晨起頭暈?zāi)垦Ｕ玖⒉环€(wěn)怎么回事

"晨起頭暈?zāi)垦?、站立不穩(wěn)，有可能是體位性低血壓。如果患者有體位性低血壓，其表現(xiàn)為由臥位突然起來時，可能會引起血壓突然下降，容易引起腦部低灌注而引起腦部供血障礙，患者可以出現(xiàn)不同...

語音時長01:12''

袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

2023/04/26 收聽(31926)

腳站立不穩(wěn)搖晃的原因

腳站立不穩(wěn)，出現(xiàn)搖晃，常見以下幾種原因：

1、腦血管病變：患者如果腦血管出現(xiàn)病變，比如腦血管痙攣、血管管腔狹窄缺血、腦動脈硬化，或者腦梗死，都可以造成局部血管...

高嵩濤│河南省人民醫(yī)院

2023/04/26 播放（31442）

暈站立不穩(wěn)是什么原因

"暈、站立不穩(wěn)可以見于小腦病變，小腦半球病變時病人可以表現(xiàn)為頭暈、左右的站立不穩(wěn)，向患側(cè)傾倒。如果是小腦蚓部的病變，病人可以表現(xiàn)為前后暈倒。暈、站立不穩(wěn)也可以見于腦干病變，病變...

語音時長01:16''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/03/10 收聽(32070)

起床后頭暈站立不穩(wěn)怎么辦

"起床后頭暈、站立不穩(wěn)往往是一種良性位置性眩暈，又稱耳石癥。頭暈或者眩暈的發(fā)作，往往是與體位變化有關(guān)，發(fā)生在患者起床或者躺下的過程中，持續(xù)時間很短，一般持續(xù)數(shù)秒到一分鐘，可自行...

語音時長02:00''

孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/10/27 收聽(33998)

起床后頭暈站立不穩(wěn)怎么回事

起床后頭暈、站立不穩(wěn)，可能是腦供血不足引起。人體睡眠時處于一種平臥狀態(tài)，突然起床后可能會引起一過性的血壓下降，可以引起腦部低灌注，引起腦供血不足。椎基底動脈系統(tǒng)供血不足時，患者...

語音時長01:15''

袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

2023/11/29 收聽(94480)

踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷與不穩(wěn)怎么鍛煉

踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷與不穩(wěn)，如果是比較輕的，可能自己消腫，這種情況下，消腫一段時間內(nèi)還會覺得不舒服，這時候不要擔(dān)心。還有一種就是扭傷，碰到專業(yè)的醫(yī)生，排除骨折，進(jìn)行石膏或者比較...

祝云利│上海長征醫(yī)院

2023/06/15 播放（91396）

如何鍛煉腿

"在臨床上有很多運(yùn)動都可以鍛煉腿部，讓腿部看起來更結(jié)實(shí)，最常用的方法就是跑步，無論是快速跑還是慢跑都可以鍛煉腿部的肌肉，可以選擇一雙合適的跑鞋，然后在塑膠跑道上進(jìn)行跑步，跑步時...

語音時長01:13''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/05/31 收聽(52632)

頭暈站立不穩(wěn)身體晃動怎么回事

頭暈、站立不穩(wěn)、身體晃動，可能是椎基底動脈系統(tǒng)供血不足。椎基底動脈系統(tǒng)供血不足的患者，表現(xiàn)為小腦、腦干缺血、缺氧的癥狀和體征，可以出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、平衡障礙和共濟(jì)障礙，也可...

語音時長01:18''

袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

2023/06/11 收聽(54898)

突然眼睛發(fā)黑頭暈站立不穩(wěn)是怎么回事

"突然眼睛發(fā)黑、頭暈、站立不穩(wěn)，有可能是體位性低血壓、腦部供血不足、血壓突然增高、腹瀉、嘔吐等原因，具體如下：1、體位性低血壓引起：由臥位突然站起來，可引起一過性的血壓下降，使...

語音時長01:13''

袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

2023/06/12 收聽(95674)

突然眼睛發(fā)黑頭暈站立不穩(wěn)是怎么回事

"突然眼睛發(fā)黑、頭暈、站立不穩(wěn)，這種癥狀需要結(jié)合患者的年齡以及原來有沒有其它的疾病來進(jìn)行判斷。如果發(fā)生在年輕人，原來沒有任何方面的疾病，比如沒有高血壓，沒有心臟的病變，出現(xiàn)這種...

語音時長01:16''

孫廣斌│陽谷縣人民醫(yī)院

2023/09/21 收聽(13036)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識 已掃7次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<legend id="03unn"></legend>

<mark id="03unn"></mark>