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脖子轉(zhuǎn)動(dòng)痛，可以通過下列方法進(jìn)行緩解。1、可以局部進(jìn)行熱敷，包括鹽袋或者是微波、紅外線進(jìn)行理療，也可以進(jìn)行沖擊波理療。2、平時(shí)要注意盡量避免過多的低頭工作，可以放松頸部肌肉，減緩疼痛。3、可以外用膏藥，像吲哚美辛巴布膏、通絡(luò)祛痛膏等外用的藥物。還可以口服神經(jīng)妥樂平、甲鈷胺，以及頸痛顆粒、舒筋通絡(luò)顆粒等等，