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脖子扭傷之后，首先要立即停止所進行的任何的動作，同時要使用頸托固定，能夠有效的減少由于脖子的活動加重局部的損傷、加重出血，同時能夠有效的減輕頸部肌肉的承重力量，緩解局部的疼痛。在扭傷24-48個小時之內(nèi)，可以進行間斷性冷敷，使用干毛巾把冰塊包裹起來，放在疼痛腫脹最為明顯的部位，每次冷敷的時間大約在20分鐘，每2個小時冷敷一次，能夠使出血的毛細血管閉塞，減輕腫脹，緩解疼痛，受傷2天之后可以局部熱敷，使用熱毛巾或暖水袋都可以，但是避免局部燙傷皮膚。熱敷能夠促進局部的血液循環(huán)，消除局部炎癥性致病因子，緩解腫脹，促進損傷軟組織的恢復，不能推拿、按摩，應用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥處理，比如洛索洛芬鈉。