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脖子肌肉疼，應(yīng)該首先看有沒有受外傷。如果是外傷導(dǎo)致的脖子肌肉疼，應(yīng)該首先制動，先不要動。如果疼痛很明顯或者不可耐受的情況下，應(yīng)該口服止痛藥。當(dāng)然，脖子肌肉疼，更多還是多見于慢性損傷，比如現(xiàn)在伏案工作的人特別多，低頭族也越來越多，低頭看手機的時間越來越長。應(yīng)該首先從改變生活方式開始，比如伏案工作半個小時到1個小時，就應(yīng)該起來活動，低頭看手機時間太長，也應(yīng)該活動脖子?？梢宰鲱i椎操，如往前點頭，然后往后仰，往左、往右點頭，這樣做10個循環(huán)，對脖子肌肉也有放松的作用。