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一般來(lái)說(shuō)，身高主要由父母的遺傳基因所決定，但在骨垢線閉合之前，靠后天因素把身高的生長(zhǎng)潛力挖掘出來(lái)也是有可能的。主要通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣和生活方式，堅(jiān)持體育鍛煉，平時(shí)多補(bǔ)充鈣質(zhì)，不偏食，不暴飲暴食，生活要有規(guī)律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活，無(wú)憂無(wú)愁，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。每天堅(jiān)持1-2小時(shí)的適量體育活動(dòng)，如跑步、跳躍、拉伸、懸吊、游泳等，可明顯增加體內(nèi)生長(zhǎng)激素的含量，促進(jìn)管狀骨生長(zhǎng)，從而使腿變長(zhǎng)，快速長(zhǎng)高。