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血壓血糖血脂多少正常
2023-12-03 15:55:40收聽:-
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血壓血糖血脂多少正常
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平時老百姓所說的“三高”,指的主要就是高血壓、高血糖和高血脂,所以,把血壓、血糖、血脂控制在合適的范圍內,有助于減少心腦血管不良事件,如腦卒中、冠心病、心絞痛、心肌梗死的發(fā)生。
血壓的正常值,按照國家規(guī)定指南確定為:正常成年人安靜狀態(tài)下的收縮壓≤120mmHg,舒張壓≤80mmHg。血糖的正常范圍為:空腹血糖≤7mmol/L,甚至更嚴格應該是空腹血糖≤6mmol/L。血脂的正常范圍為:血脂主要包含總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等,普通老百姓指的大部分為總膽固醇<5.17mmol/L,甘油三<于1.7mmol/L,就可以診斷為正常范圍。如果一旦發(fā)現了血壓、血糖、血脂異常,需要通過多種方式進行干預,包括以下幾個方面:
一、飲食控制,包括低鹽飲食,每日食鹽攝入總量少于6g,避免過多飽和脂肪酸的攝入,限制過多葡萄糖的食物攝入。
二、運動鍛煉,主要推薦有氧運動。
三、戒煙限酒。
四、控制體重,尤其是對于肥胖和超重的人群,把體重控制在正常范圍內,有助于血壓、血糖、血脂的達標控制。
五、藥物治療。如果經過上述治療,血壓、血壓、血糖、血脂不能降至正常,需要進行相應的降壓藥物、調脂藥物和降糖藥物的服用,建議在專科醫(yī)生的指導下進行治療。
血壓的正常值,按照國家規(guī)定指南確定為:正常成年人安靜狀態(tài)下的收縮壓≤120mmHg,舒張壓≤80mmHg。血糖的正常范圍為:空腹血糖≤7mmol/L,甚至更嚴格應該是空腹血糖≤6mmol/L。血脂的正常范圍為:血脂主要包含總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等,普通老百姓指的大部分為總膽固醇<5.17mmol/L,甘油三<于1.7mmol/L,就可以診斷為正常范圍。如果一旦發(fā)現了血壓、血糖、血脂異常,需要通過多種方式進行干預,包括以下幾個方面:
一、飲食控制,包括低鹽飲食,每日食鹽攝入總量少于6g,避免過多飽和脂肪酸的攝入,限制過多葡萄糖的食物攝入。
二、運動鍛煉,主要推薦有氧運動。
三、戒煙限酒。
四、控制體重,尤其是對于肥胖和超重的人群,把體重控制在正常范圍內,有助于血壓、血糖、血脂的達標控制。
五、藥物治療。如果經過上述治療,血壓、血壓、血糖、血脂不能降至正常,需要進行相應的降壓藥物、調脂藥物和降糖藥物的服用,建議在專科醫(yī)生的指導下進行治療。
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