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能夠去濕氣的食物有很多，從中醫(yī)角度來講，濕氣屬于中醫(yī)理論范疇。自然界中氣候潮濕、食肥甘厚膩等是濕氣的來源，人體感受濕邪后則易傷陽氣，一般可以通過飲食、起居對濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。
飲食上，體內(nèi)濕氣重可以吃苦瓜，苦瓜味苦、性寒，具有清熱祛濕、解毒的功效?？捎糜谥委煙岫?、痱子、濕疹等病癥。還可以喝薏米粥，薏米粥有利水消腫、健脾去濕等功效，為常用的利水滲濕藥。也可以吃些山藥，山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，促進(jìn)脾胃對水液的運化功能，從而可以讓濕氣排出體外。