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      吃什么補(bǔ)蛋白質(zhì)最快
      2023-11-18 19:27:30收聽(tīng)-
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      蛋白質(zhì)屬于機(jī)體的寶貴能源,如果蛋白質(zhì)缺乏,機(jī)體會(huì)產(chǎn)生不利影響,抵抗力下降。蛋白質(zhì)廣泛存在于飲食中,蛋白質(zhì)高的食物,奶類有牛奶、羊奶、馬奶,肉類有牛肉、羊肉、豬肉,蛋類有雞蛋、鴨蛋,還有一些大豆類,黃豆、青豆、黑豆,都含有一定量蛋白質(zhì)。一些是動(dòng)物蛋白,另一些是植物蛋白,還有芝麻、瓜子