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張人玲
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
內分泌科
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吃什么補蛋白質最快
2023-11-18 19:27:30
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吃什么補蛋白質最快
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蛋白質屬于機體的寶貴能源,如果蛋白質缺乏,機體會產生不利影響,抵抗力下降。蛋白質廣泛存在于飲食中,蛋白質高的食物,奶類有牛奶、羊奶、馬奶,肉類有牛肉、羊肉、豬肉,蛋類有雞蛋、鴨蛋,還有一些大豆類,黃豆、青豆、黑豆,都含有一定量蛋白質。一些是動物蛋白,另一些是植物蛋白,還有芝麻、瓜子