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宮寒的女性，需要做好日常保暖，避免小腹以及下肢、足部著涼，需要給子宮保暖。月經(jīng)期間要特別注意少接觸冷水，不要久坐冰冷的凳子。如果不小心受涼，可以喝一些生姜紅糖水。需要注意休息，保證充足的睡眠，保持愉快的心情，有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣。還要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的抵抗力，可以用熱水泡腳，刺激經(jīng)絡(luò)，使身體溫暖。多參加戶外的運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，能夠改善宮寒的情況。飲食上也要注意多吃溫性的食物，比如牛肉、羊肉、洋蔥、花生、粟子、桂圓等食物。也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行艾灸、理療等。