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大便顆粒狀是便秘的一種表現(xiàn)，如若平常的時(shí)候久坐不動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)的能力就會(huì)變差，導(dǎo)致大便堆積，出現(xiàn)顆粒狀。因此平時(shí)一定要注意進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以堅(jiān)持經(jīng)常做一些提肛運(yùn)動(dòng)，這樣不僅能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，還可以防止發(fā)生痔瘡。另外，飲食方面也需多加注意。出現(xiàn)便秘的人，平常應(yīng)注意多吃一些粗纖維含量比較豐富的蔬菜和水果，比如香蕉，胡蘿卜，橘子等，這樣就能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可軟化大便，緩解所出現(xiàn)的大便顆粒狀這種情況。