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副主任醫(yī)師

聊城市第二人民醫(yī)院

心血管內(nèi)科

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血壓偏高怎樣調(diào)理

2023-03-28 21:40:14收聽(tīng)：-

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血壓偏高怎樣調(diào)理

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血壓偏高的人，先從生活飲食上調(diào)理入手。合理的節(jié)食，攝取必要的能量，控制好體重，避免偏食，少吃高脂肪、高熱量的食物，選擇低糖、低脂肪、高蛋白、高纖維素的食物，并且補(bǔ)充充足的水分。食鹽量每天控制在6克以下，減少膽固醇、脂肪酸的攝入，而且三餐規(guī)律，避免暴飲暴食?？梢赃x擇散步、打太極拳、游泳、打球等