![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D4/ED/A1F859ABC243B1133DD87D0FA52CD4ED.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
孕期飲食吃什么
2023-01-18 09:07:52收聽：-
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孕期飲食吃什么
語音內(nèi)容
女性在懷孕期間的飲食不應(yīng)該局限于單一的食物或者是單一的食譜，而是應(yīng)當(dāng)是飲食多樣化，營養(yǎng)均衡全面為原則。
1、每天的食物中應(yīng)當(dāng)攝入一定量的動物蛋白質(zhì)，如魚肉、雞肉、牛肉；
2、要有一定量的奶類和奶制品，如牛奶、酸奶；
3、每天要有適量的蛋類食物；
4、要適當(dāng)?shù)脑黾佣怪破返臄z入；
5、每天要有適量的新鮮的蔬菜和水果
1、每天的食物中應(yīng)當(dāng)攝入一定量的動物蛋白質(zhì)，如魚肉、雞肉、牛肉；
2、要有一定量的奶類和奶制品，如牛奶、酸奶；
3、每天要有適量的蛋類食物；
4、要適當(dāng)?shù)脑黾佣怪破返臄z入；
5、每天要有適量的新鮮的蔬菜和水果