孕期飲食吃什么
2023-01-18 09:07:52收聽:-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
孕期飲食吃什么
語音內(nèi)容
女性在懷孕期間的飲食不應(yīng)該局限于單一的食物或者是單一的食譜,而是應(yīng)當(dāng)是飲食多樣化,營養(yǎng)均衡全面為原則。
1、每天的食物中應(yīng)當(dāng)攝入一定量的動物蛋白質(zhì),如魚肉、雞肉、牛肉;
2、要有一定量的奶類和奶制品,如牛奶、酸奶;
3、每天要有適量的蛋類食物;
4、要適當(dāng)?shù)脑黾佣怪破返臄z入;
5、每天要有適量的新鮮的蔬菜和水果
1、每天的食物中應(yīng)當(dāng)攝入一定量的動物蛋白質(zhì),如魚肉、雞肉、牛肉;
2、要有一定量的奶類和奶制品,如牛奶、酸奶;
3、每天要有適量的蛋類食物;
4、要適當(dāng)?shù)脑黾佣怪破返臄z入;
5、每天要有適量的新鮮的蔬菜和水果