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      孕期飲食吃什么
      2023-01-18 09:07:52收聽-
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      孕期飲食吃什么
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      女性在懷孕期間的飲食不應(yīng)該局限于單一的食物或者是單一的食譜,而是應(yīng)當(dāng)是飲食多樣化,營養(yǎng)均衡全面為原則。
      1、每天的食物中應(yīng)當(dāng)攝入一定量的動物蛋白質(zhì),如魚肉、雞肉、牛肉;
      2、要有一定量的奶類和奶制品,如牛奶、酸奶;
      3、每天要有適量的蛋類食物;
      4、要適當(dāng)?shù)脑黾佣怪破返臄z入;
      5、每天要有適量的新鮮的蔬菜和水果