![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3E/CB/92405A5617855CFC72FF4EC9D60D3ECB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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有頸椎病怎么鍛煉身體
2023-09-10 13:01:13收聽：-
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有頸椎病怎么鍛煉身體
語(yǔ)音內(nèi)容
頸椎病鍛煉身體應(yīng)該包括二個(gè)方面：第一，頸椎本身的鍛煉；第二，全身體質(zhì)的鍛煉。對(duì)于頸椎本身的鍛煉有以下幾個(gè)方面：1、可以做頸椎的保健操。在長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作的時(shí)候，要每1個(gè)小時(shí)左右進(jìn)行頸椎的保健操的鍛煉，頸椎可以前屈、后伸，兩側(cè)彎曲、旋轉(zhuǎn)，使頸部肌肉放松。2、也可以進(jìn)行頸椎的按摩。另